Psykoterapi

Psykoterapi er en samtalebaseret metode, der kan hjælpe dig til at løse problemer eller udfordringer i dit liv. Disse problemer kan være psykologiske, emotionelle, personlighedsmæssige eller sociale.

Psykoterapi er en hjælp gennem samtaler. Det kan være en hjælp til at tackle forskellige problemer som f.eks. kan komme til udtryk i form af stress, depression eller angst mm.

Det kan nogle gange være svært at sætte ord på hvad det er der tynger en, men gennem terapi kan du lære at mærke efter i dig selv og lære dig selv og dine egne grænser og behov bedre at kende.

Problemstillingerne i terapi kan også have karakter af at du ikke helt trives, at hverdagen virker uoverskuelige og at tankerne kører i ring. Det kan også være at du kæmper med lavt selvværd og svære følelser. Måske har du udfordringer med at gøre helt almindelige ting i hverdagen. Der kan være svære relationer i familien, på arbejdet eller i vennekredsen som fylder meget og er vanskelige at acceptere.

Terapi kan hjælpe dig med at se og håndtere udfordringerne på en ny måde og forhåbentlig bidrage til at du får det bedre.

Jeg tilbyder enkeltterapi til voksne og ikke parterapi eller terapi til børn. Læs mere under fanen "kontakt og priser". 

 En hjælp til:

Emotionel velvære: Psykoterapi kan hjælpe med at forbedre dit generelle emotionelle velbefindende. Det kan give dig værktøjer til at håndtere stress, angst eller depression mere effektivt.

Personlig udvikling: Terapien kan også fremme personlig vækst og udvikling ved at give dig indsigt i dine tanker og adfærdsmønstre. Det kan være med til at understøtte nye måder at tænke på eller handle på i en given situation eller relation.

Forbedret relationer: Ved at lære om dine egne behov og grænser i terapien, kan du bedre kommunikere disse i dine personlige relationer. Det fører ofte til mere sunde interaktioner og tættere bånd med andre mennesker i dit liv.

Løsning på problemer: Hvis du står over for et bestemt problem eller en udfordring i dit liv (f.eks. tabet af en elsket, arbejdsløshed), kan terapien give strategier til bedre at komme igennem disse problemer eller kriser, snarere end at gå rundt om dem eller undgå dem helt.  

Målet med terapien er, at give dig redskaberne til selv at komme videre gennem livets udfordringer på sundeste mulige måde.

Integrativ terapi

Jeg har valgt den integrative psykoterapeutuddannelse ved Center for Integrativ Psykoterapi (CIP) i Odense, da det er en tilgang som ikke kun bruger en enkelt metode eller teori til alle klienter i alle situationer. Med Integrativ Psykoterapi trækker jeg på flere forskellige modeller og teknikker, herunder kognitiv adfærdsterapi, systemisk terapi, som er kendt for sine familieterapeutiske principper, eksistentiel terapi samt psykodynamisk psykoterapi. 

Integrativ Psykoterapi anerkender betydningen af både sociale faktorer (som miljø og familie) samt personlige udviklingsprocesser i menneskelivet som helhed. Jeg arbejder altså ud fra en holistisk tilgang, det vil sige, at jeg ser på individet som et hele, snarere end kun på dele af aspekter såsom tankemønstre eller opførsel isoleret set. 

Med Integrativ psykoterapi søger jeg, med en alsidig tilgang, at imødekomme din unikke livssituaiton.